bcaa zastępujesz gainerem:)) Bcaa a gainer to dwie rożne sprawy;) Gainer ma służy jako uzupełnienie diety aa skoro ładujesz go aż 100g to oznacza że masz duże braki aa co za tym idzie micha nie dopięta;) Kreatyna żadnych transporterów nie potrzebuje i prawdopodobnie w dziale badania naukowe znajdziesz coś na ten temat po za tym ładowanie ww przed [...]
Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Słuchaj, każdy każdemu tak mówi, ale ile tych osób przeczytało jakieś badania, publikacje na ten temat, a ile osób wie to, bo ktoś tak powiedział czy napisał? Osobiście gdybym był na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że przed treningiem BCAA, [...]
Sobota-19.09 Sobota bardzo aktywna,z rana na badania później zakupy i na trening. Trening niestety musiałem zrobić sam bo koledze nawalił samochód. Ale i tak był ogień :-) Pomógł w tym trochę Gladius od Fire Snake :-) Wieczorem miałem pokaz na urodzinach. Bardzo udany,wszystkim się podobał,usłyszałem wiele miłych opinii :-) Dzisiaj natomiast [...]
Coś się powiadomienia zblokowały :( OK, OK => ja wiem, że katabolizm jest buuu i tego mi nie musisz tłumaczyć ale ciekaw jestem jakie praktyczne korzyści niesie za sobą suplementacja BCAA => czy istnieją badania przedstawiające przyrost masy w grupie kontrolnej? Jak są to będzie SI i się odczepiam. Jeżeli by działały te BCAA to na pewno [...]
Niestety zakup nowego laptopa oddalony w plus nieskończoność, więc wypiski dalej nieregularne... Trening: Tydzień 6, dzień 2 09/07/2013 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 4kg//6//8kg* 3x 10 na rękę 60sek przerwy 2. wyciskanie sztangi na skosie 2kg//4kg//6kg* 3x 10 60sek przerwy 3. przysiad bez obciążenia twarzą przy ścianie 3x20 [...]
Brałem to kiedyś i za dużo nie czułem. Ogólnie spalacze to tylko kosmetyka. Te które mają dużo kofeiny mogą dawać jakieś pobudzenie, ale cieżko mi stwierdzić czy przyspieszają cokolwiek przemiane materii. Z supli bierz O3, w dziale Badania Naukowe masz zebrane kilka badań nad wpływem O3 na palenie fatu. Lepiej inwestować w O3 i BCAA niż w [...]
Witam, Jestem na diecie J/NJ a w zasadzie jej wariancie od poczatku roku 2011. Waga na poczatku wynosila 135 kg, obecnie jest 117kg, ale znacznie zmienily sie proporcje. Wynik pewnie bylby lepszy, ale w czerwcu 2011 wazac 122 kg sprobowalem zrobic sobie cykl masowy ze stackiem kreatynowym i w ciagu 5 tygodni przytylem ponad 5 kg ;). Przez rowne 12 [...]
[...] brzmi - co sie dzialo podczas treningu? katabolizm nie wazny? no chyba ze ktos idzie na silownie poogladac sie w lustrze,ale nie jedzac nic przed,nie jedzac nic na (w sensie bcaa) - niestety narazamy sie na utrate miecha fakt-wzrost 'po' bedzie wiekszy - to chyba jest jasne ale ile stracimy 'podczas' nie ma znaczenia? cardio bez problemu naczczo [...]
Mam możliwość zjedzenia posiłku dopiero 1-1,5h po treningu (daleko dojeżdżam autobusem). Czy w związku z tym warto zaraz po treningu wypić 250-500ml mleka? Czytałem badania naukowe o piciu mleka po treningu i efekty wydają się być bardzo pozytywne. BCAA Xplode przed na i PO lub ew shake wysokobialkowy z np maslem orzechowym - lub poprostu [...]
tyle ze rola bcaa nie ogranicza sie tylko do antykatabolika, dlatego sa polecanie nie tylko podczas redukcji, w dziale badania naukowe masz sporo art. o przydatnosci bcaa
rk 24 aminy dobre ale tylko na psychike. jak ktos od sponsora dostaje za darmo to warto lykac w innych przypadkach szkoda kasy.badania mowia jasno i wyraznie.bcaa podczas treningu sa spalana na glukoze i robia za carbo.przy dobrej diecie nie ma mowy o niedoborach aminokwasow.osobicie stosuje tylko wpc po silowni i czasem jako dodatekl do posilku [...]
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale basen nie jest zabiegiem regeneracyjnym - jest to ciężka dyscyplina, którą należy traktować jak normalną jednostkę treningową. Glutaminę odpuść, słaby suplement - poczytaj o nim badania, nawet na naszym forum. Po samym BCAA szały się nie spodziewaj, wydłuż sobie sen, zadbaj o dietę, przy czym nie chodzi już [...]
[...] na zupełnie inne, Nie macie o mnie żadnych danych i nie wiecie jakie robie treningi ale oczywiscie dajecie już odrazu badania :) Dostarczenie po treningu carbo,białka,bcaa itd znacznie przyspiesza ten proces, tym bardziej że ja aktualnie przy 8% BF jem teraz ponad 6000 kcal dziennie i mnie wycina więc prosze was nie umorlaniajcie mnie [...]
[...] na zupełnie inne, Nie macie o mnie żadnych danych i nie wiecie jakie robie treningi ale oczywiscie dajecie już odrazu badania :) Dostarczenie po treningu carbo,białka,bcaa itd znacznie przyspiesza ten proces, tym bardziej że ja aktualnie przy 8% BF jem teraz ponad 6000 kcal dziennie i mnie wycina więc prosze was nie umorlaniajcie mnie [...]
Cp lub noko do tego mono. Tak będzie najprościej i najlepiej zaczac od jakich kolwiek przygód z bardziej zaawansowanymi formami. Z tym bcaa zgadza sie , jednorazowa porcja to przynajmniej 5 gr bcaa. A gainera dobieraj składowo , czego Ci potrzeba w diecie bardziej, lub poprostu co jest teraz w promocji. Apropo ka. badania wskazały że ka wcale nie [...]
OK. Czyli DT: 10g BCAA+ 10g kreatyny (5g przed, 5g po) + 6g beta-alaniny + po 3g* l-argininy i cytruliny, + 1g wit C (po treningu) DNT- 5g kreatyny + 6g beta-alaniny + 1g witaminy C *- wraz z zanikającą pompą/efektami podnoszę dawkę o 1g Panowie, pod koniec lipca/początek sierpnia leci 8-12 tygodniowy eksperyment z DAA firmy AN plus badania przed [...]
No badania to też swego rodzaju potwierdzenie . Kupiłbyś auto z komisu bez przeglądu itp ze względu na to ,że to "dobry komis" ? No chyba nie , sprawdziłbyś co ma w środku , silnik ,przebieg, tapicerka itp , a żeby nie odbiegać wstawiam to co mam teraz , jeszcze BCAA Xploda musze dokupić :) [...]